Karolina Kærsner
  • OM
  • BLOG
  • FORLØB
  • KONTAKT
  • GRATIS
  • Menu Menu
Karolina Kærsner Sundhedscoach Selvkærligt Vægttabt

⠀LIVSSTIL⠀

⠀SELVKÆRLIG⠀

⠀SUND OG⠀

⠀SKAB EN KROP OG LIV DU ELSKER MED⠀

Karolina Kærsner Sundhedscoach Selvkærligt Vægttabt

LÆR KAROLINA'S METODE TIL AT SKABE EN KROP OG ET LIV DU ELSKER

SLIP KAMPEN MED KROP, KOST OG SELVVÆRD

TILMELD DIG VENTELISTEN HER

[gratis e-bog] Spiser du når du ikke er reelt sulten?

Ønsker du at slippe din kamp med mad, overspisning og vægten, er det afgørende at finde ud af, hvad du i virkeligheden er sulten efter.

Download e-bogen og lær hvorfor du spiser, selvom at du ikke er reelt sulten.

Indtast din e-mail adresse herunder  – så sender jeg e-bogen “Hvad er du sulten efter?” til dig helt gratis, med det samme:

Navn:

Email:

TOTALT TRANSFORMERENDE FORLØB

For dig der vil gå hele vejen og skabe en krop og et liv du elsker – med Karolina’s hjælp:

Finally Fit – Mind and Body forløb

*** fuldt booket resten af 2020 ***

Et gennemført 6 måneders forløb, hvor jeg hjælper dig hele vejen, til at tage afsked med kampen med maden, kroppen og hverdagen – og til endeligt at skabe en krop og et liv, du på alle måder elsker!

LÆS MERE OM FORLØBET HER →

BLOG

Salat med laks x 3

Salat med laks x 3 – når det skal gå lidt stærkt

KÆRLIG KOST OPSKRIFTER
Er du sulten, men træt og måske i tidsnød? Det behøver ikke at betyde færdigmad! Her er 3 super nemme salater med laks, der ikke tager ret lang tid at lave.
0 Kommentarer
/
4. marts 2021
https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2021/03/Laksesalat-opskrift-Kaerlig-Kost.png 1725 2130 Karolina https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2019/10/KK-Logo-2019-design-2-2.png Karolina2021-03-04 17:58:302021-03-04 19:08:23Salat med laks x 3 – når det skal gå lidt stærkt
Selvkærligt Mindset | Karolina KærsnerKarolina Kærsner

Selvkærligt Mindset

LIVSSTIL
Har du nogensinde overvejet, hvordan det kan være, at livet kan føles hårdt, demotiverende, stressende og på ingen opløftende, selv når du gør 'alt det rigtige'? For mange, er det et selvkærligt mindset, der mangler.
4 Kommentarer
/
20. december 2020
https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2020/12/Selvkaerlig-Mindset-Karolina-Kaersner-.jpeg 1150 1420 Karolina https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2019/10/KK-Logo-2019-design-2-2.png Karolina2020-12-20 13:40:152021-01-31 19:28:56Selvkærligt Mindset
Julegaveønsker - min ønskeseddel

Julegaveønsker: Min ønskeseddel

LIVSSTIL
"Få gode ting" er et princip jeg gerne går efter, når det kommer til ønsker og shopping. Jeg nyder ting jeg har brug for, der gør min hverdag nemmere eller beriger mig med nydelse og glæde. Og er det ting som samtidig holder længe og hvor bæredygtighed og sundhed, måske lige er tænkt med ind over, er det en skøn bonus.
2 Kommentarer
/
14. december 2020
https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2020/12/Julegaveoensker-oenskeseddel.png 1725 2130 Karolina https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2019/10/KK-Logo-2019-design-2-2.png Karolina2020-12-14 09:00:002020-12-19 16:28:45Julegaveønsker: Min ønskeseddel
Spire guide: Sådan dyrker du spirer selv - Karolina KærsnerKarolinaKærsner.dk

Spire guide: Sådan dyrker du spirer selv

KOST & SUNDHED
Simpel spire guide: Sådan dyrker du spirer hjemme, i 4 simple trin - det er nemmere (og sundere!) end du tror. Og så er det faktisk også et ret hyggeligt lille 'dyrk-selv-projekt', der ikke giver jord under neglene.
0 Kommentarer
/
25. november 2020
https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2020/11/Spire-guide_-Saadan-dyrker-du-spirer-selv-Karolina-Kaersner.jpg 1150 1420 Karolina https://www.karolinakaersner.com/wp-content/uploads/2019/10/KK-Logo-2019-design-2-2.png Karolina2020-11-25 13:12:022020-12-07 13:48:44Spire guide: Sådan dyrker du spirer selv
Se flere indlæg →

GRATIS TIPS & GUIDES

GRATIS GUIDE

Selvkærligt Mindset Guide | Karolina Kærsner

GRATIS E-BOG

Overspisning: Hvad er du sulten efter? e bog af Karolina Kærsner

FORLØB

ONLINEKURSUS

VÆR MED PÅ INSTAGRAM

karolina_kaersner

SUND UDEN KUR Karolina Kærsner
Hvilken selvkærlig ting, vil du gøre for dig sel Hvilken selvkærlig ting, vil du gøre for dig selv, inden ugen er omme? 💖 Del gerne herunder 😍👇🏼
[Opskrift] 3 mættende salater med laks 🥗🥗🥗
**Gem opslaget til inspiration**
⠀⠀
Opskrift 1 - Salat med laks og rejer
⠀⠀
Ingredienser:
• Laksesalat af:
– varmrøget laks
– Oatly fraiche
– rødløg
– salt & peber
• Hjemmedyrkede broccoli spirer
• Friske grønne asparges
• Granatæblekerner
• Hakket spidskål
• Rød grapefrugt
• Kæmperejer
• Rogn
• Rucola
⠀⠀
Fremgangsmåde:
Det grønne skylles og hakkes (borset fra rucola, det skylles bare). Skindet fjernes fra laksen, den skilles i mindre stykker og røres sammen med fraiche, salt og peber. Resten af ingredienserne anrettes i en dyb tallerken. Top med frisk dild og nyd 🤍
⠀⠀
Note:
Rejer og rogn er fra fiskehandleren i Torvehallerne. Dressingen over rejerne, er en rest fra forleden, hvor vi fik sashimi fra Sticks and Sushi 😉🍣 Brug i stedet lidt frisk citron og/eller finthakket hvidløg, eller undlad bare – der er masser af smag i alt det andet.
⠀⠀
Opskriften på de 2 andre salater, finder du på bloggen: https://www.karolinakaersner.com/salat-med-laks.html
⠀⠀
Klikbart link i profil @karolina_kaersner 👈🏼
⠀⠀
Du kan ikke hade dig til en krop du elsker 🤍 Ja Du kan ikke hade dig til en krop du elsker 🤍 Ja, du har hørt mig sige det i mange år efterhånden. Og hvorfor er det så vigtigt?
⠀⠀
Mange forestiller sig, at hvis de beslutter sig for at acceptere og respektere deres krop, som den er, så vil det være at lade stå til. Så “bliver det aldrig bedre”.
⠀⠀
Men hvad nu hvis, at det netop er det, det der skal til? Du har jo prøvet at tale hårdt til din krop, udpege dens “fejl”, nedgøre den, gemme den væk og skamme dig over den...
⠀⠀
Og hvis du nu skal være helt ærlig, har det så ført til, at du har behandlet din krop med forstående omsorg, at du har næret den med kærlig kost, nydelsesfuld bevægelse og passet godt på den...?
⠀⠀
Eller har det nærmere ført til, at du har budt den strenge kure, hård motion du slet ikke brød dig om, sultet den, for så bagefter at dulme med sukker eller måske alt for store mængder mad...?
⠀⠀
Jeg ved godt at det lyder hårdt. Og måske rammer det dig også. Men du skal vide, at du bestemt ikke er alene, hvis du har har hadet din krop og behandlet den hårdt. Og måske stadig gør det.
⠀⠀
Jeg har selv været “mester” i den disciplin. Det er intet at skamme sig over. Vi gør det bedste vi kan og vi bruger de værktøjer vi har lært - og mon ikke at de fleste af os har lært, at hvis vores krop ikke ser ud, som den “skal”, så skal vi bare lette 🍑 og se at få lukket munden!
⠀⠀
Hvor mange af os har lige lært, at hvis vi ikke har det godt i vores krop, så trænger den til vores kærlige opmærksomhed og en ikke en hårdhændet behandling... Det kan jeg sige med sikkerhed, at der ikke er ret mange der har lært.
⠀⠀
Men heldigvis er det aldrig for sent at lære nyt og heldigvis er det heller aldrig for sent, at begynde at behandle din krop, med den kærlige omsorg som den - og du - fortjener 🤍
⠀⠀
Tak fordi du læste med.
Skøn dag til dig 🤍
~ Karolina Kærsner
⠀⠀
SundhedsCoach & LivsstilsMentor siden 2013, med speciale i selvkærlig sundhed & varige livsstilsopgraderinger.
⠀⠀
ℹ️ Lær meget mere om selvkærlig sundhed 👉🏼 Tilmeld dig min mail-liste på SelvkærligSundhed.dk
Klikbart link i profil @karolina_kaersner
FØLG MIG PÅ INSTAGRAM

VÆR MED PÅ FACEBOOK

Karolina Kærsner

2 dage ago

Karolina Kærsner
Hvilken selvkærlig ting, vil du gøre for dig selv, inden ugen er omme? 💖 Del gerne herunder 😍👇🏼 ... Se mereSe mindre
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Karolina Kærsner

3 dage ago

Karolina Kærsner
Hvad skal din frokost bestå af i morgen? 🥗 Her er 3 super nemme og mættende salater med laks 🐟👇🏼https://www.karolinakaersner.com/salat-med-laks.html ... Se mereSe mindre

Salat med laks x 3 - når det skal gå lidt stærkt | Karolina Kærsner

www.karolinakaersner.com

3 nemme opskrifter på mættende salat med laks. De er geniale når du er sulten, men måske ikke orker den store udfoldelse i køkkenet.
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Karolina Kærsner

1 uge ago

Karolina Kærsner
Du kan ikke hade dig til en krop du elsker ❤️ Ja, du har hørt mig sige det i mange år efterhånden. Og hvorfor er det så vigtigt?⠀⠀Mange forestiller sig, at hvis de beslutter sig for at acceptere og respektere deres krop, som den er, så vil det være at lade stå til. Så “bliver det aldrig bedre”.⠀⠀Men hvad nu hvis, at det netop er det, det der skal til? Du har jo prøvet at tale hårdt til din krop, udpege dens “fejl”, nedgøre den, gemme den væk og skamme dig over den...⠀⠀Og hvis du nu skal være helt ærlig, har det så ført til, at du har behandlet din krop med forstående omsorg, at du har næret den med kærlig kost, nydelsesfuld bevægelse og passet godt på den...?⠀⠀Eller har det nærmere ført til, at du har budt den strenge kure, hård motion du slet ikke brød dig om, sultet den, for så bagefter at dulme med sukker eller måske alt for store mængder mad...?⠀⠀Jeg ved godt at det lyder hårdt. Og måske rammer det dig også. Men du skal vide, at du bestemt ikke er alene, hvis du har har hadet din krop og behandlet den hårdt. Og måske stadig gør det.⠀⠀Jeg har selv været “mester” i den disciplin. Det er intet at skamme sig over. Vi gør det bedste vi kan og vi bruger de værktøjer vi har lært - og mon ikke at de fleste af os har lært, at hvis vores krop ikke ser ud, som den “skal”, så skal vi bare lette 🍑 og se at få lukket munden!⠀⠀Hvor mange af os har lige lært, at hvis vi ikke har det godt i vores krop, så trænger den til vores kærlige opmærksomhed og en ikke en hårdhændet behandling... Det kan jeg sige med sikkerhed, at der ikke er ret mange der har lært.⠀⠀Men heldigvis er det aldrig for sent at lære nyt og heldigvis er det heller aldrig for sent, at begynde at behandle din krop, med den kærlige omsorg som den - og du - fortjener 🥰⠀⠀Tak fordi du læste med.Skøn dag til dig ❤️~ Karolina Kærsner⠀⠀SundhedsCoach & LivsstilsMentor siden 2013, med speciale i selvkærlig sundhed & varige livsstilsopgraderinger.⠀⠀ℹ️ Lær meget mere om selvkærlig sundhed 👉🏼 Tilmeld dig min mail-liste på https://KarolinaKaersner.dk ... Se mereSe mindre

Sign Up

KAROLINA KÆRSNER | Sund uden kur!

www.karolinakaersner.com

"Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden - og skabe en krop & et liv du elsker!" Få gratis guides & tips og bliv sund uden kur! ~ Karolina Kærsner
Se på Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

HVAD SIGER ANDRE?

❝Jeg har ALDRIG NOGENSINDE været på et forløb eller taget et kursus, der har været så sindssyg gennemført, som det du har formået at levere på de sidste 6 måneder.❞
- Michel

❝Tak for en fantastisk rejse Karolina. En rejse alle kvinder skulle unde sig selv. Du har været en fantastisk støtte og al din viden og varme har ganske enkelt været imponerende.❞
- Pia

❝Rent fysisk har jeg under forløbet rykket bjerge. Jeg har i alt tabt hele 27 kg. Jeg har taget 6 kg på i muskelmasse, og smidt 33 kg rent fedt.❞
- Ditte

❝Jeg har virkelig lært at elske min krop. Det vilde er at det aldrig har været nemmere at holde figuren eller formen, end efter Finally Fit forløbet. Jeg er dybt taknemmelig for dig Karolina.❞
- Sara

Læs mange flere referencer her →

LÆS MERE OM

  • KÆRLIG KOST OPSKRIFTER
  • KOST & SUNDHED
  • KROP & VÆGT
  • LIVSSTIL
  • SELVKÆRLIG BESKED
  • SKØNHED & HUDPLEJE
  • SLUT KAMPEN MED MADEN
  • XTRA

Vil du lære, hvordan du (ligesom mig) får en krop og et liv du elsker - uden tilbagefald?

Skriv dig op på min e-mailliste og få mine bedste tips, guides og tilbud.

JA TAK - Giv mig det hele >>

2013-2021 © Karolina Kærsner
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Twitter
  • Mail
  • HANDELSBETINGELSER
  • KONTAKT
Scroll to top