Indlæg af Karolina

DEN RETTE SUNDHEDSVEJ FOR DIG

Den rette sundhedsvej for dig. En af grundende til at mange af os går galt i byen, når vi jagter den rette ‘sundhedsvej’ eller den rigtige kostretning, er at vi udelukkende søger svarene udenfor os selv. Vi ser på hvad andre gør og siger er det rigtige, og vi forsøger at presse samme skabelon ned […]

KAROLINA’S FAVORITTER: Det her elsker jeg!

Karolina’s favoritter: Dét her elsker jeg! Jeg bliver ofte spurgt hvad jeg elsker, anbefaler og bruger selv. Derfor vil jeg dele nogle af de ting, jeg lige nu er særligt vild med! Jeg er egentlig ikke typen der elsker at shoppe eller bryder mig om at have alt for mange ting. Overflødige ting eller ting […]

AT LÆRE AT ELSKE DIG SELV, ER AT SÆTTE DIG SELV FRI

At lære at elske dig selv, er at sætte dig selv fri. Når vi ikke elsker, accepterer og respekterer os selv, kan vi nemt komme til at holde os selv nede. Vi lægger låg på os selv. Holder os selv nede. Jeg har helt ærligt, været ekspert i at holde mig selv nede. Jeg syntes […]

LYKKEN STARTER NÅR KAMPEN SLUTTER

Lykken starter når kampen slutter. Lykken starter når kampen slutter. Det er nærmest essensen i min egen transformation. Engang kæmpede jeg med det meste: Jeg kæmpede for at spise sundt Jeg kæmpede for at komme afsted til træning Jeg kæmpede på mit arbejde Jeg kæmpede i mit parforhold Jeg kæmpede for at tabe mig Jeg […]

ALDRIG MERE UDKØRT! SÅDAN SKABER DU HØJ ENERGI

Aldrig mere udkørt! Sådan skaber du høj energi. En af de ting som jeg måske mindst bryder mig om, er følelsen af at være udkørt. Jeg tror at det bunder i, at jeg tidligere ofte var det. Og for at klare mig igennem endnu en arbejdsdag, fyldte jeg godt med kaffe, sukker og energidrikke på… […]

DET HER MOTIVERER MIG TIL AT TRÆNE. SELV NÅR JEG IKKE GIDER

Det her motiverer mig til at træne. Selv når jeg ikke gider. Kæmper du med at opretholde en god træningsrutine? Det gjorde jeg i mange år. Og jeg havde så svært ved at regne ud, hvorfor at det skulle være så svært for mig. Jeg vidste jo godt at det var sundt for mig (og […]

TANKEGANGEN DER ØDELÆGGER DIN SUNDE LIVSSTIL

Tankegangen der ødelægger din sunde livsstil. Tankegangen der ødelægger din sunde livsstil, er en som mange fejlagtigt tror der skal til, for at skabe en sund livsstil. Vil du have succes med din sunde livsstil? Så skal du turde at være “grå”.  Sort / hvid tankegang dur nemlig ikke. Jeg møder igen og igen kvinder […]

MIN PERSONLIGE LYKKE-MODEL

Min personlige lykke-model. Min personlige lykke-model, består af de elementer jeg må have i spil, for at kunne leve et lykkeligt liv. Hvad der gør os lykkelige, er naturligvis en kompleks størrelse, og jeg tror ikke, at der er nogen af os, der føler konstant lykke. Men min personlige lykke-model, er de vigtigste elementer jeg […]

SUND OG PROTEINRIG MORGENMAD

Sund og proteinrig morgenmad. Jeg elsker morgenmad. Morgenmad for mig, er dagens vigtigste måltid. Og en sund og proteinrig morgenmad, gør at jeg føler mig mæt, uden at føle mig tung, at min energi er høj, at jeg mindsker cravings og lyst til sødt senere på dagen, og at det faktisk bliver nemmere at træffe […]

DEN BEDSTE KUR DER FINDES (Har intet med mad at gøre)

Den bedste kur der findes (har intet med mad at gøre) Vi begynder (så småt) at mærke at foråret er på vej. For nogle er det ren bliss – men for mange, betyder det frygt. Frygt for at have mindre tøj på. Frygt for hvordan vi nu skal kunne skjule vores krop og de dele, […]