DET HER MOTIVERER MIG TIL AT TRÆNE. SELV NÅR JEG IKKE GIDER.

Det her motiverer mig til at træne af Karolina Kærsner KarolinaKærsner.dk

Det her motiverer mig til at træne. Selv når jeg ikke gider.

Kæmper du med at opretholde en god træningsrutine?

Det gjorde jeg i mange år.

Og jeg havde så svært ved at regne ud, hvorfor at det skulle være så svært for mig.

Jeg vidste jo godt at det var sundt for mig (og jeg ville jo egentlig også gerne tabe mig…)

Jeg bildte mig selv ind, at det handlede om manglende tid eller evner, men det var jo i virkeligheden ikke dét, der gjorde det svært..

Nu elsker jeg at starte min dag med træning.

Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler…

Når dét er vores primære motivator, så holder det nemlig sjældent i længden.

Og lige nøjagtig de ting, var faktisk min ‘motivation’ i alle de år, hvor jeg kæmpede med at opretholde en nogenlunde fornuftig træningsrutine.

Nu er min motivator en helt anden.

Nemlig den følelse det giver mig at bruge min krop.

Både i min krop og i mit sind.

Og lige netop dén følelse gør, at jeg får trænet, selv når jeg ikke lige umiddelbart gider.

Vi oplever allesammen de ‘dovne dage’.

Du er ikke en helt unikt doven person, bare fordi at du virkelig ikke gider at træne.

Jeg kender ingen, der hver dag tænker “YES! I dag har jeg bare super meget lyst til at træne!”.

Vi har alle dage, hvor vi føler os dovne eller hellere liiiige vil noget andet, der kan føles meget vigtigt lige pludseligt…

→ Det handler om, at være klogere end dig selv.

Og tænke forbi den umiddelbare følelse af ikke at gide, fordi den er alligevel forbipasserende, og i stedet fokusere på den langsigtede følelse, nemlig:

Overskud, endnu bedre humør, mere energi og følelsen af øget selvtillid i krop og sind.

Dén følelse, er den der gør, at jeg får lyst til at træne, selv når den første følelse er, ikke at gide.

Og når jeg her nævner ‘selvtillid’, så er det ikke en selvtillid der kommer af hvordan min krop ser ud, men en selvtillid der kommer af, at behandle mig selv – hele mig – virkelig godt.

Det sender et signal til mit indre om, at jeg fortjener den bedste behandling.

At jeg er dét værd.

Det her motiverer mig til at træne af Karolina Kærsner KarolinaKærsner.dk

At lige nøjagtigt dét motiverer mig, er ikke tilfældigt.

Jeg har en stor del af mit liv været usikker og ikke behandlet mig selv eller min krop, særligt pænt. Så at mærke hvad det vil sige, nu at gøre det, er en meget stor del af mit drive ♡

Og dén følelse – den fortjener du så meget at mærke! Det føles så ubeskriveligt godt, helt ind i sjælen.

Jeg træner naturligvis også fordi at jeg gerne vil være sund og se sund ud.

Mandag morgen kl. 06:00, er jeg faktisk lidt ligeglad med, hvordan jeg ser ud. Det er i hvert fald ikke vigtigt nok for mig lige dér, til at få mig afsted.

Der ville jeg tænke “Ja ja, jeg kan komme i god form i morgen.. jeg snupper lige en time mere på den anden side..”.

Men hvordan jeg har det i dag – hele dagen – hvor god en dag jeg får, hvor frisk jeg er, hvor meget overskud jeg har – det kan jeg ikke ændre på i morgen.

Det kan jeg kun gøre noget ved, lige nu.

Kan du se det?

Hvad motiverer dig til at træne eller til gerne at ville i gang med at træne?

 

Tak fordi du læste med. Du er hjertelig velkommen til at dele bloggen og en kommentar herunder.
 

Skøn dag til dig ♡

KK Logo III

Vil du lære, hvordan du (ligesom mig) får en krop og et liv du elsker – uden tilbagefald?

Skriv dig op på min e-mailliste og få mine bedste historier, tips og tilbud.
10 kommentarer
  1. Anya says:

    Jeg træner ganske enkelt fordi jeg ikke kan lade være, bliver rastløs, i dårlig humør, min energi forsvinder hvis ikke jeg kommer afsted. Jeg elsker når jeg kan mærke kroppen er brugt på den gode måde, må gerne være lidt øm i balder, lårmusker, arme m.m.og desuden sover jeg langt bedre efter en god træning 🙂
    KH Anya

    Svar
    • Karolina says:

      Skønneste Anya!
      Hvor er det dejligt at høre, at du træner fordi det føles godt ♡ Og jo mere en vane det er, jo bedre vil det også føles! Super inspirerende ♡ Og ja – søvnen er klart bedre, når vi har brugt kroppen i løbet af dagen – helt enig 😀

      Skøn dag til dig ♡
      ~ Karolina

      Svar
  2. Anna says:

    Jeg er motiveret for at komme i gang med at træne igen, fordi jeg VED og husker, hvor godt det gør mig på alle mulige måder at bruge min krop aktivt <3 Jeg får mere selvværd, selvtillid, bedre humør, mere energi og overskud, færre smerter i ryggen og andre steder i kroppen. Det er bare nogle af de mange fordele træning har for min krop og mit sind. Der er uden tvivl mange flere, hvis jeg gav mig tid tid at finde dem lige nu og skrive dem ned.
    Jeg håber, jeg snart finder drivet til at tage beslutningen om at tage ned i centret igen. Når først jeg er kommet afsted, skal jeg nok komme igen og igen og…! 🙂

    Svar
    • Karolina says:

      Hej Anna.

      Tusind tak for din fine kommentar ♡ Åh ja – den med ryggen er også bare så vigtig! Der er så mange der døjer med rygsmerter, og mange af dem kommer ganske enkelt fordi vi har for mange inaktive timer. Jeg kan også mærke, at efter jeg blev selvstændig, og derfor tilbringer en del af min arbejdsdag foran computeren, at så er det bare endnu mere vigtigt for mig (og min ryg!) at få sig rørt.
      For mig kommer drivet sjældent af sig selv – det bliver fodret af handling. Så måske handler det om, at komme afsted, selvom at du ikke føler helt ild på det endnu 😉
      Tak for din deling skønne ♡

      Skøn dag til dig ♡
      ~ Karolina

      Svar
  3. Majbritt Darling says:

    FEDT at læse din mail idag… og på mystisk vis PRÆCIS det, der rumsterede i mit hoved, da jeg til morgen – her i min ferie – stod op før familien og tog 20 min yoga + 15 min styrke under åben himmel og med havudsigt.
    At det er sådan en befrielse at have fralagt mig pisken og de så ambitiøse mål, at de nærmest i sig selv bliver demotiverende… At det bare føles godt at slutte fred og have god kontakt med den krop, jeg har været op at slås med så mange år.. Fedt, fedt. Tak for rygvind! 🙂

    Svar
    • Karolina says:

      Skønneste Majbritt.

      Hvor lyder det bare het igennem skønt og selvkærligt at stå op, før familien og træne i de smukke omgivelser! Ih det må have været så dejligt! ♡ Og ja… at lægge den pisk på hylden, og i stedet tillade sig selv at bruge sin krop som det føles bedst.. det er så så selvkærligt ♡ Tusind tak for din fine deling skønne ♡

      Stort knus herfra ♡
      ~ Karolina

      Svar
  4. Trine says:

    Tak for endnu en dejlig motiverende blog Karolina! Det der motiverer mig til at træne er at være end bedre mor for mine børn. Før brugte jeg mine børn som undskyldning for ikke at få trænet men nu træner jeg netop for at have mere overskud sammen med dem og for at være et godt forbillede.
    Kh Trine

    Svar
    • Karolina says:

      Du går lige i hjertet Trine ♡

      Jeg bliver virkelig så glad, når jeg møder skønne mødre som dig, som ved hvor vigtigt det er, også at passe godt på sig selv. Det kan være sådan en svær balancegang, det forstår jeg så godt, men præcis som du skriver; så giver det bestemt ikke kun til dig, at du tager dig godt af dig, det giver så meget til dine børn også ♡
      Meget inspirerende – tak for deling!

      Stort knus herfra ♡
      ~ Karolina

      Svar
  5. Maja says:

    Jeg træner af samme grund som du Karolina 😜 Og det er jo ikke så mærkeligt eftersom det er dig der har lært mig det ❤️😉 Det gør virkelig en stor forskel at lære at lytte sin krop som du har lært mig og træne MED den og ikke IMOD den. Tak for dig og alt hvad du har lært mig ❤️❤️❤️
    Kærligst Maja, fra sidste års forløb

    Svar
    • Karolina says:

      Maja din skønne smukke kvinde! ♡
      Du giver mig altid et smil på læberne! Du er så åben overfor de ting jeg præsenterer dig for, du afprøver dem alle så modigt og du høster gevinsten på samme måder! Du er bare så skøn! Og så dejligt at høre, at du nyder din træning og holder fast i den – så så flot!
      Tak for DIG ♡

      Kæmpe knus herfra ♡
      ~ Karolina

      Svar

Del en kommentar

Hvad har du på hjertet?
Jeg elsker at høre fra dig!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *