GRØN YOGHURT MED KERNEMYSLI

GRØN YOGHURT MED KERNEMYSLI

Grøn Yoghurt med Kernemysli – den sundere udgave af yoghurt med mysli

Jeg elsker yoghurt – men spiser ikke mælkeprodukter. Og min krop elsker ekstra grøntsager og fibre. Så jeg slår to fluer med ét smæk med denne super-sunde og udrensende grønne “yoghurt” – og bare rolig – den smager ikke så sundt som den ser ud til! Faktisk er den frisk og dessertagtig i sin smag! Mums!

Til Grøn Yoghurt skal du bruge:

  • Stor håndfuld frisk øko spinat (evt. øko. frost)
  • 1/2 avocado
  • Saft og revet skal fra en 1/2 øko. citron (det er citronskallen og vaniljen der giver den dessert-agtige smag!)
  • 30 g proteinpulver (Evt. Sunwarrior Vanilje)
  • 1/4 tsk ren vaniljepulver
  • 1 tsk kokosolie (eller koldpresset olivenolie)
  • 1 tsk fibre (f.eks. husk loppefrøskaller)
  • Kokos/frø/kerner til drys eller Kernemysli
  • Koldpresset macademianødde-olie (kan undlades)

Grøn Yoghurt Fremgangsmåde:

  1. Alle øverste ingredienser puttes i blender, med kun lige nok vand til at det kan køre rundt
  2. Blend til den er helt fin og cremet
  3. Drys med lidt mysli og macademianødde-olie

Kernemysli

Til Kernemysli skal du bruge:

  • Mandler
  • Hasselnødder
  • Valnødder
  • Chiafrø
  • Hørfrø
  • Solsikkekerner
  • Sesam
  • Græskarkerner
  • Husk loppefrøskaller (gerne med æblepektin; ”Resultat Plus”, Naturdrogeriet)
  • Ren vanilje pulver
  • Lidt kanel
  • 1/4 – 1/2 tsk Ren Stevia

Kernemysli Fremgangsmåde:

  1. Alle frø og nødder blendes groft
  2. Blandes med de øvrige ingredienser
  3. Opbevar i tætlukket glas i køleskabet

 

Tak fordi du læste med. Du er hjertelig velkommen til at dele bloggen og en kommentar herunder.
 

Skøn dag til dig!

43774

Vil du lære, hvordan du (ligesom mig) får en krop og et liv du elsker – uden tilbagefald?

Skriv dig op på min mail-liste og få mine bedste historier, tips og tilbud.

8 kommentarerer
  1. Helle says:

    Hej Karoline
    Hvad kan man bruge i opskrifter istedet for advokado , for det kan jeg ikke tåle kaster op og får smerter i maven?
    Kh Helle

    Svar
  2. Kathrine says:

    Davs 🙂
    Jeg vil høre hvor man kan finde det proteinpulver henne og hvilke “husk fibre” bruger du, da jeg synes der findes mange forskellige og det er lidt uoverskueligt. Og noget helt andet, hvad vil du råde til mod hårtab, jeg fælder meget og det har jeg gjort det sidste halvanden år.
    Med venlig hilsen Kathrine 🙂

    Svar
    • Karolina says:

      Hej Karina!

      Det behøver ikke at vejes eller afmåles. Du kan bruge lige dele af det hele eller bruge mest af det du bedst kan lide 🙂 Jeg plejer bare at tilsætte det jeg har – så det variere fra gang til gang 😀

      Knus ♡

      Svar

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] Drys evt. med lidt Kerne Mysli […]

  2. […] og grøntsagssmoothies kan og bør nydes – det er en genial måde at få ekstra grøntsager på. Smoothies er dog […]

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *