For din egen skyld, kopier ikke denne sundheds-strategi
For din egen skyld, kopier ikke denne sundheds-strategi
En af de ting jeg elsker allermest er ærlighed og autenticitet.
Og i dag vil jeg være det med dig – jeg vil nemlig dele et upopulært råd med dig.
Men før vi går til makronerne, vil jeg give dig lidt kontekst:
Jeg taler ofte med kvinder, der gerne vil være sundere og have det godt i deres krop, men som faktisk har givet op, fordi de ikke længere orker det.
Det føles for uoverskueligt og urealistisk.
Og det kan jeg godt forstå…
De sociale medier flyder over med opdateringer fra kvinder, der har besluttet sig for, at nu skal de tabe sig og være sunde.
Og mange af dem lyder nogenlunde sådan her:
“Jeg er så klar til at tage kampen op mod kiloerne!
Jeg har min lav-kalorie kostplan, målebånd og vægt klar.
Smidt alt det forbudte mad ud.
Og oprettet en særlig profil, hvor du kan følge mit vægttab.
Her vil jeg dele min ugentlige vejedag og alle de nøje udregnede og afvejede måltider jeg spiser.
For NU går jeg ALL IN – NU skal jeg være sund og slank!“
… ja okay, jeg overdriver lidt, men jeg har set variationer af det her, alt for mange gange og min tanke er:
“Åh nej kære… Træk lige vejret engang, find tilbage til jordforbindelsen og den gyldne middelvej”
Hvis du tror, at du er nødt til at sige farvel til hele den livsstil du kender og være villig til at ændre alt på én gang, for at blive sund og tabe dig, så forstår jeg godt, at du tænker at det er både uoverskueligt og urealistisk.
Men det behøver ikke at være uoverskueligt, at blive sund og få det godt i din krop.
Du kan sagtens skabe en sund livsstil og en krop i balance, uden at gå “all in”. Uden at ændre alt på en gang. Og samtidig have tid til – og lov til – at leve dit liv.
Det gør dig ikke mindre committed til din drøm.
Faktisk gør det dig MERE comitted, i mine øjne, fordi du vælger en langt mere selvkærlig tilgang – og derved også, en mere holdbar tilgang.
Tænk lige over det.
Hvorfor ikke opbygge en sund livsstil og en sund krop, samtidig med at du nyder dit liv…?
Hvad har du så travlt med at nå?
At opbygge en sund livsstil og nyde de resultater der følger med, er jo ikke et ræs om at “komme i mål til en bestemt dato”. Det er en proces.
Så giv dig selv tid. Opbyg din livsstil og sunde krop med omtanke og selvkærlighed. Og i ro og mag.
Jeg ved dog godt, at det kan være fristende at gå in all, ændre hele din kost, opstarte en vild træningsrutine og droppe alle de madvarer, der ikke er super sunde (men som du ellers nyder).
Især hvis du virkelig længdes efter en forandring og bare ikke kan udstå synet af din egen krop (det er ingen skam; der har jeg selv været!).
Men hvad nu, hvis det tager dig mere end et par måneder, at nå ‘i mål’… ?
Vil du så bare opgive din drøm?
Vil du erklære det for at være (endnu) en fiasko? (Selvom det ikke er det).
Og hvad er din plan B?
Når du stresser og presser dig selv og din krop, ved at kæmpe for at gøre alt på én gang, så kan du nemt blive overvældet, udmattet og miste pusten…
Det føles pludseligt meget uoverskueligt.
En livsstil bygget på restriktioner og stress, og på at du skal kæmpe (fordi du skal nå at tabe dig 10 kg, inden næste ‘vejedag’), kan aldrig blive den sunde nydelsesfulde livsstil, som der rent faktisk skal til, for at du kan skabe de resultater du ønsker dig.
Jeg ved godt at nogen mennesker bliver motiverede af, at stå på en brændende kogeplade.
Men dybest set er det bare en metode, til at bruge stress til at skabe fremdrift. Det er ikke en langtidsholdbar strategi.
Stress kan være godt i en meget kort, begrænset periode. Men hvis det står på i længere tid, så går vores mentale klap ned. Nydelsen og vores velbefindende ryger – og vi går i overvældelse.
Og det giver dig altså ikke de bedste betingelser for at skabe hverken en sund livsstil eller en krop du har det godt i. For at pålægge det enorme pres på dig selv, dræber din lyst, glæde og i sidste ende; motivation.
Min sundheds- og vægttabs-filosofi går ud på, at du skal skabe en sund og selvkærlig livsstil, du NYDER.
Og det indebærer, at tage unødvendig stress, pres og kamp, UD af processen.
Gør dig selv den tjeneste, udelukkende at fokusere på de vigtigste skridt, til at skabe en krop du har det godt i, og skær resten fra.
Forsøg at undgå, at ændre alt på én gang.
Der er mange ting, du “kunne, skulle og burde” gøre… Og selvom det er SPÆNDENDE, så æder det altså af din energi.
Og det gode ved, ikke at kaste dig ud i det hele på én gang, er at du i stedet kan nøjes med, KUN at bruge din tid på de ting, der virkelig skaber resultater.
Med andre ord, så skaber du en sund, selvkærlig og nydelsesfuld livsstil, fra starten af.
Jeg har designet Finally Fit – Mind and Body, så du udelukkende bruger din tid, på de mest effektive og resultat-givende elementer.
På den måde bliver du ikke overvældet, men bliver i stand til at skabe de vildeste resultater, samtidig med at du oprigtigt nyder, at gøre de gode ting for dig selv. Når du føler at du skal “kæmpe” for det, så vil det ikke holde alligevel.
Når du joiner Finally Fit – Mind and Body får du en plan for, at skabe en sund og selvkærlig livsstil, der giver dig en sund krop i balance, et fantastisk energiniveau og en livsglæde – du nogle gange skal nive dig selv i armen over. Uden pres, kamp og stress.
Du får præcis de strategier, redskaber, og færdigheder du har brug for, for at skabe en sund og selvkærlig livsstil
– også selvom alt andet har fejlet før i tiden.
For sandheden er:
Du har aldrig FEJLET.
Du har bare brugt den forkerte strategi – og måske, givet op for tidligt.
På Finally Fit – Mind and Body giver jeg dig MASSER AF TID
– og derudover får du struktur, tjeklister og kærlige peptalks, som støtter dig i at gå vejen og møde op for dig selv.
Over 6 måneder bliver du guidet sikkert og trygt, gennem din sundheds-transformation.
Du får adgang til ét skridt på rejsen om ugen, så du kan nøjes med at fokusere på én ny ting af gangen og så du har tid til at implementere og få tingene ordentligt ind under huden – uden at du skal sætte hele dit liv på stand-by imens.
Og uden, at du bliver overvældet.
Så, hvad siger du? Er du klar til at tage din drøm seriøst og endelig at blive blive sund og selvkærlig?
Du kan komme i gang for kun 950 kr. om måneden (da jeg lige nu giver en Early Bird rabat til de hurtige – normalt er det 1750 kr. om måneden). For jeg vil ikke have at økonomi, skal være det, der står imellem dig og din sunde krop.
Klik her for at tilmelde dig og læse mere >>
De kærligste hilsner ♡
~ Karolina
PS:
Du kan stadig nå at snuppe rabatten med, på 3.000 kr.
Men.
Tilmelding til Finally Fit – Mind and Body lukker, når der ikke flere pladser tilbage. Jeg tilbyder kun et begrænset antal pladser, da jeg er der personligt for alle der er med, hver eneste dag – så du aldrig er overladt til dig selv.
Forløbet begynder officielt d. 10. Juni – og kan du ikke vente, så får du både en kost-guide og en vægttabs-guide du kan gå i gang med allerede i dag.
Hvis du er i tvivl – eller lige har brug for at vende din situation med mig, før du joiner – så sidder jeg klar til svare på spørgsmål. Skriv til mig ved at besvare denne mail eller send mig en besked på Facebook eller Instagram, hvis det er nemmere for dig.
Skriv en kommentar
Want to join the discussion?Feel free to contribute!