Selvkærligheds Guide af Sundhedscoach Karolina Kærsner I KarolinaKærsner.com

MIN SIMPLE SELVKÆRLIGHEDS GUIDE

Selvkærligheds Guide af Sundhedscoach Karolina Kærsner I KarolinaKærsner.com

Min simple selvkærligheds guide

Jeg håber at du er kommet godt igennem Julen og Nytåret.
Det er en tid, hvor vi ofte bliver testet i at mærke ind i os selv og stå ved os selv. 

Vores selvkærlighed bliver sat på prøve.

Vores grænser kan hurtigt blive rykket, vi kan komme til at sætte os selv i baggrunden for ‘de andres’ skyld’, der er meget på programmet, det kan hurtigt blive sent og vi er omgivet af fristelser, der dræner vores overskud endnu mere.

Og så kan vi stå tilbage her i starten af året, og måske føle os en smule mere trætte, stressede og lidt rundere end før det hele startede.

Men det er ok.

Alt er ok.

DU er OK. Faktisk mere end OK. Du er PERFEKT som du er.

Du skal ikke være mester.
Du er ‘elev i livets skole’.
Også livets sunde-livsstils/selvkærligheds skole.

Det er måske en af de sværeste discipliner at lære at mestre!

Og kender jeg nogen som mestrer den 100%
Helt ærligt?
NEJ.

Men med de rette værktøjer, kan du også nå hertil hvor jeg er i dag: 

Temmelig øvet – og temmelig sej til at leve sundt, nydelsefuldt og lykkeligt.

(JA! Man skal kunne anerkende sig selv sig for alt det man kan!)

 

Min simple selvkærligheds guide

Min simple selvkærligheds guide, består af 5 punkter, som jeg lever efter. Altid. Hver dag.

Jeg tænker ikke længere over dem, fordi de blot er en naturlig del af mit mindset.

Der er naturligvis meget mere i den sunde og selvkærlige livsstil, end disse 5 punkter, men de er en solid del af fundamentet.

Vi kan kalde dem min simple selvkærligheds guide.

Selvkærligheds guide Punkt 1:

Jeg skælder ikke mig selv ud over at gøre noget ‘forkert’.

I stedet sørger jeg for at lære fra det, så jeg kan gøre det bedre næste gang.

Selvkærligheds guide ♡ Punkt 2:

Jeg gør det bedste jeg kan.

Det er jo menneskeligt umuligt, at gøre mere end vores bedste. Med med øvelse, bliver vi bedre.

Selvkærligheds guide Punkt 3:

Jeg kæmper ikke.

Vi kan ikke kæmpe os til et liv der føles godt. Eller til en krop vi elsker. Fordi er den metode vi bruger for at komme i mål; KAMP. Skal metoden, der skal til for at opretholde, også være; KAMP.
Derfor mærker jeg ind i min indre visdom, og lader den guide mig: Jeg går med det der føles godt.

Selvkærligheds guide ♡ Punkt 4:

Jeg elsker min krop. ALTID.

Jeg bliver ikke sur hvis jeg har taget lidt på.
Ja det kan altså også ske for mig. Det er ganske naturligt at vægten kan gå lidt op og ned.
I stedet ser jeg det som et tegn på, at min krop beder om min kærlige opmærksomhed.
Og jeg giver den, det den har brug for.

Selvkærligheds guide ♡ Punkt 5:

Jeg er til stede.

Er vi ikke til stede, er vi konstant fraværende (spekulerer, bekymrer os, sladrer, brokker os, ser tv, er på mobilen hele tiden osv..) er vi ganske enkelt ikke hjemme, når vores indre visdom banker på døren.

Og vi er ikke hjemme, til at opdage havd vi gør (f.eks. kører en hel pakke flødeboller ind, mens vi er hypnotiseret af tv’et..) eller til at tage et bevidst valg, om at gøre noget andet.
Derfor er jeg til stede. Nærværende. Gør én ting af gangen. Fokuserer. Trækker vejret. Tjekker ind. Mærker efter.

På mit Finally Fit – Mind and Body forløb, arbejder deltagerne i dybden med modulet “Opgradér Dit Mindset”.

Her lærer de at slippe stressen og kampen i hverdagen, og i stedet lukke nydelsen og selvkærlighed ind i deres liv igen. Vi fortjener allesammen at leve et liv, der giver os sommerfugle i maven! 

Det gælder også dig smukke!

Jeg elsker at høre fra dig!

  • Hvor har du nedprioriteret dig selv i juletiden?
  • Hvor trænger du til at justere og skrue OP for selvkærligheden?
  • Hvad vil du konkret gøre for at få skruet op?

Del meget gerne dine svar i en kommentar herunder!


Tak fordi du læste med. Du er hjertelig velkommen til at dele bloggen og en kommentar herunder.
 

Skøn dag til dig!

43774

Vil du lære, hvordan du (ligesom mig) får en krop og et liv du elsker – uden tilbagefald?

Skriv dig op på min mail-liste og få mine bedste historier, tips og tilbud.

4 kommentarer
  1. Trine says:

    Hej Karolina.
    Elsker dine fantstiske positive indlæg. Beundringsværdigt at “møde” nogen med det syn på livet – dejligt.
    Pt kæmper jeg selv med hvad og hvornår jeg skal igang med mine livsændringer… det kræver lidt tilløb 🙂
    Et helt andet spørgsmål… må jeg høre hvor den fine skjorte/bluse er fra? – den er så fin 🙂
    Kh Trine

    Svar
    • Karolina says:

      Hej Trine.

      Tusind tak for din fine kommentar ♡ Hvor er det dejligt at du har lyst til at opgradere! Mit bedste råd her, er altid at starte med én ting af gangen. Og gerne det, der gør resten lettere; som f.eks. at styrke vores sunde fundament, med en god søvn og en sund morgenmad. Så kan vi altid bygge lidt mere på, hen af vejen : ) Og det er ofte lettere at komme i gang med, end at gøre for meget på én gang.
      Blusen er et H&M fund fra i sommers!

      Stort knus ♡
      ~ Karolina

      Svar
  2. Gitte says:

    Kære Karolina
    Jeg har taget mit livs beslutning, jeg har meldt mig til dit hold. Jeg lider af en overspisning, og er i behandling for BED = tvangsspisning. Men jeg kan mærke, at jeg har behov for en stærk støtte, der er coaste mig og som ved hvad det handler om, når min spiseforstyrrelse igen har taget magten over min hjerne. Jeg har astma, og har samtidig behov for at tabe mig 30 kg, så jeg ikke dør af overvægt, men det skal være på den rigtige måde. Derfor har jeg valgt at følge dig, og jeg er så taknemmelig for at være kommet med på holdet.

    Svar
    • Karolina says:

      Hej Gitte.

      Hvor er det bare dejligt! Jeg er så glad for at have dig med ♡ Vi tager fat – fast og blidt – så vi har dig med hele vejen. Og ja – jeg er der for dig hver dag ♡ Glæder mig så meget ti at byde dig velkommen inden længe : )

      Stort knus ♡
      ~ Karolina

      Svar

Hvad har du på hjertet?

Jeg elsker at høre fra dig!
Del en kommentar:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *